Cilt güzelliği

Konu: Cilt güzelliği Çarş. Mayıs 27, 2009 7:46 pm

Cilt güzelliğinizi faydalı gıdalarla besleyin

Kadınlar
her yıl genç ve güzel görünmek için
Laboratuvarlarımızda gençliğin kaynağını bulduk! diyen kozmetik
firmalarının ürettiği cilt ürünlerine milyarlarca dolar
para harcıyor. Gerçekte cilt kremleri bütçenizi
sarsacak kadar çok pahalı ve kozmetikçilerin iddiaları
bilimde çok az yer buluyor. Birçok uzmana göre ise
güzel bir yüz ve cilt için gerekli olan şey kozmetik
ürünleri değil tam aksine her zaman elimizin altında bulunan
yiyecekler ve gıda maddeleri.
Howstuffworks.com sitesinde yer alan habere göre, işte cildinizi güzelleştirecek yiyecekler:
1. Tam tahıllar: Kapiler damar çeperinin direncini artıran
bitkisel madde ve B vitamini içeren tahıllar, temel olarak
işlenmemiştir. Örneğin, beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek gibi.
Tahıllar antioksidan kaynağıdır, iltihaba bağlı cilt hasarıyla savaşır.
Vücudunuza yeterince B vitamini biyotini almazsanız, cildiniz
kurur ve pul pul olur.
2. Kuruyemiş: İçeridiği E vitamini sayesinde genç ve
yumuşak bir cilt sağlar. E vitamini cildi yaşlandıran serbest
radikallerle savaşır, özellikle cildi güneşin zararlı UV
ışınlarının ürettiği serbest radikallere karşı korur. Fıstık ve
ceviz harika bir cilt besini olan Omega-3 yağ asitleri sağlar.
C vitamini ayrıca iltihapla savaşır, serbest radikalleri nötralize eder.
3. Kırmızı ve yeşil sebzeler: a vitamini ve beta-karoten
içeren sebzeler, parlak ve yumuşak bir cildiniz olmasını sağlar.
Kırmızı ve turuncu sebzelerdeki beta-karoteni vücudumuz A
vitaminine çevirir. A vitamini de hücrelerin hasar
görmesini ve erken yaşlanmayı önler.
Ispanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde de bol miktarda A
vitamini var. Bu da cildiniz yeni hücreler üretmesine yardım
eder, kuruluğu azaltır ve cildinizin parlak, genç
görünmesini sağlar.
4. Narenciye: Yumuşak ve sıkı, gergin bir cilde sahip olmanızı
sağlar. C vitamini binlerce güzellikl kremi içinde bulunan
birinci cilt bakımı içeriğidir. Bu vitamin vücudun kolajen
üretmesine yardım eder. Kolajen ise cildinizin temel yapısını
şekillendiren proteindir. 35 yaşından sonra kolajen azalınca cildiniz
sarkmaya başlar. Portakal, greyfurt, domates cildinizin gerginleşmesine
yardım eder.
5. Deniz ürünleri: Kokusunu sevmeyebilirsiniz, ancak
yumuşaklığına bayılacaksınız. Deniz ürünlerinin aktif
bileşenleri Omega 3 yağ asitleri, çinko. Herkes balığın sağlımız
için faydasını mutlaka duymuştur. Birçok balık
türü ve kabuklu deniz hayvanları, özellikle istiridye ve
somon gibi yağlı balık cilt için harika bir yiyecek.
Yeterince omega 3 alınınca cildinizde kuruluk ve iltihap olmaz.
İltihap cildinizin daha hızlı yaşlanmasına neden olur. Araştırmalar,
çok az omega 3 alanların egzema ve sedef hastalığı gibi ihtihabi
bozukluklarına daha yatkın olduklarını gösterdi. Omega 3 yağ
asitleri ayrıca kalp damarlarını koruyor, dolaşımı düzenliyor. İyi
bir dolaşı da cilt sağlığını etkiliyor.
Çinko, akneyle savaşmada yardımcı oluyor, yeni hücre yapımına katkıda bulunuyor, cilde hoş bir parlaklık veriyor.

Genel olarak, işlenmiş karbonhidrat yerine tam tahıllar
görünüşünüzü güzelleştirir. İşlenmiş
un ise insülini üst seviyeye çıkarır ve akne oluşumuna
neden olabilir.
Cilt güzelliği 337898

Konu: Geri: Cilt güzelliği Perş. Mayıs 28, 2009 2:08 pm

Konu: s C.tesi Mayıs 30, 2009 5:51 pm

Önemli deil birtanem:)

Konu: Geri: Cilt güzelliği Ptsi Haz. 01, 2009 10:15 am

CiLdime çook önem veririmm=)

Konu: d Ptsi Haz. 01, 2009 5:46 pm

evet daha sivilce çıkmadı ama benim yaşıtım arkadaşımda birsürüüü xD

Konu: Geri: Cilt güzelliği Perş. Haz. 04, 2009 2:01 pm

Bendede hiç yok:) Ne TeSadüF xD